髌骨疼痛怎么治疗
髌骨易脱位，运动时要注意保护，否则后果严重。
这例子是2005年，某运动爱好者髌骨脱位，痛苦不堪。
预防措施：加强股四头肌训练，别穿不合适的运动鞋。
髌骨疼痛的原因和治疗方法
髌骨易脱位，运动前热身必做。
这就是坑，别穿紧身裤跑步。
运动后冰敷，减少肿胀。
别信“脱位不疼就不严重”。
坚持拉伸，预防复发。
数字：每年有10万人因髌骨脱位就医。
髌骨软化症
髌骨疼痛，跑步后加剧，这就是坑，别信“硬撑就能好”。
膝盖疼痛，休息2周未见好转，及时就医，别这么干。
髌骨脱位，手术修复后，恢复需6个月，这就是坑，别急。