深海鱼油什么时间吃最佳

深海鱼油这玩意儿，我以前还真没想明白啥时候吃最合适。不过，据我这些年混迹问答论坛了解的，一般来说，早上吃是比较好的。因为早上人体吸收能力最强，你吃下去的东西，身体能更快吸收。我当时也没想明白为啥，但后来查了一下资料，说是早上7点到9点这个时间段，人体内的酶活性最高，所以吸收效果最好。就像我之前在一个保健品论坛上看到的，有专家建议，早上空腹吃深海鱼油效果最好。不过啊，这也不是绝对的，有的人晚上吃也行，主要看个人情况。我当时也没想明白，但后来发现，只要坚持规律，啥时候吃都行。记得啊，别过量，一天一粒就差不多了。

深海鱼油这个话题。我自己踩过的坑是，之前我总是想着吃完饭再吃深海鱼油，结果发现效果好像不明显。后来有次我去药店问，店员告诉我最好在饭前吃。她说是因为空腹时人体吸收率更高。所以呢，我一般都是在早上起床后、没吃饭之前吃深海鱼油。不过，我也说不准是不是每个人都这样，反正你看着办吧。我还在想这个问题，可能还得再观察观察。

早上空腹吃最佳，早晨7点前。
这就是坑，晚上吃效果差。
别信晚上吃能助眠。
别这么干，晚上吃影响睡眠。

晚上9点前。这就是坑，别信吃深海鱼油最佳时间在早上。