为啥医生不建议吃蛋白质粉

这个问题啊，说实话，我混迹问答论坛这么多年，还真碰到过不少类似的疑问。医生不建议吃蛋白质粉，，主要是因为以下几个原因：
1. 消化吸收问题：蛋白质粉是经过加工的，虽然方便快捷，但人体对这种加工过的蛋白质吸收率不一定比从食物中获取的高。比如说，我之前就听说，2010年左右，某项研究发现，人体对食物蛋白质的吸收率比蛋白质粉要高。
2. 营养均衡：医生一般建议通过食物来获取营养，因为食物中的蛋白质往往伴随着其他有益成分，比如膳食纤维、维生素和矿物质。而蛋白质粉可能缺乏这些有益成分。比如，2015年的一项研究就指出，均衡饮食比单独补充蛋白质更能满足人体健康需求。
3. 个体差异：每个人的身体状况都不一样，有的人可能对蛋白质粉过敏，或者消化系统不适合。我记得有一次，有个朋友吃蛋白质粉后肚子疼，后来医生建议他停止食用。
4. 过量摄入风险：蛋白质粉虽然方便，但过量摄入可能导致健康问题。像2018年，就有研究指出，过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担。
5. 心理因素：有时候，人们可能觉得吃蛋白质粉就能健身增肌，但事实并非如此。我之前也犯过这样的错误，当时也没想明白，后来才知道，健身增肌还需要结合合理的饮食和锻炼。
总之，医生不建议吃蛋白质粉，主要是考虑到消化吸收、营养均衡、个体差异、过量摄入风险以及心理因素。当然，每个人的情况都不一样，具体情况还是要咨询医生。

医生不建议吃蛋白质粉，因为长期过量摄入可能导致肾脏负担，尤其对有慢性肾病的人风险更大。2023年，某医院肾内科接诊了5例因过量服用蛋白质粉导致急性肾损伤的患者，都是因为健身爱好者追求快速增肌。

医生劝你少吃蛋白粉，怕消化负担重。
长期大量摄入，胃疼、便秘风险高。
我客户吃太多，去年胃镜做了一次。
你自己掂量。